“放暑假了，我能上网了吗？”
当孩子这么问，你会怎么答？
我见过一些家长，他们很慷慨，
(资料图片)
直接就把手机或者电脑丢给孩子了，
换取自己片刻的安静。
也有的家长如临大敌，
生怕孩子假期结束养成网瘾。
其实，不管哪种类型的家长，
都不能百分百杜绝孩子沉迷网络。
究竟什么是网瘾？
进入暑假，
家长如何帮助孩子预防网瘾呢？
如何判断孩子是否有网瘾倾向
假期中，
孩子上网时间普遍比平时多一些，
如何判断孩子是否有网瘾倾向？
专家介绍，
主要看这三点↓↓
一是 孩子经常无节制地、
花大量时间上网，
而且控制不住。
上网逐步成为一切活动的中心。
不上网就难受，
甚至干别的事都没兴趣。
二是 经常用说谎，
来掩盖自己对网络的迷恋程度。
三是 上网时间长，
影响到正常的学习、交往和生活。
网瘾危害究竟有多大？
家长担心孩子沉迷网络游戏，
大部分是担心影响
孩子的学习、视力、身体健康等，
但医生表示，
网瘾的危害不止这些。
上网、不运动可能让孩子
食欲下降、体重下降、睡眠不好，
抑郁、焦虑、精神不振，
甚至注意力不集中，
影响正常的学习和生活。
此外，长期上网
孩子容易把网络虚拟的规则
带到现实中来，
分不清虚拟和现实的关系，
还容易使孩子的道德感淡化，
促使人格改变，甚至沦丧。
暑假跟网瘾说再见
家长要做好这5件事
孩子爱玩游戏，
在生活中很常见，
碰到这种情况，
家长首先应该反思，
自己是不是经常
在孩子面前玩手机呢？
这种行为对于孩子网络成瘾
有着潜移默化的影响。
家长应该如何做，
让孩子与网瘾尽早说再见呢？
1.了解孩子沉迷游戏原因
实际上，如果发现孩子对网络游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。 研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实世界压力太大，需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的天空 。 这也是疏解压力的一种办法。
疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程。
另外， 家长最好也学着和孩子一起甄别游戏 ，有些游戏是比较益智，有些游戏则宣扬暴力和色情，对孩子毫无益处。 怎么帮助孩子去鉴别这些游戏，需要家长做一些功课 。
2.管理孩子上网的时间
在上网这件事情上，需要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行的功能留给自己，与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。
比如，家长可以跟孩子一起商量用于玩游戏的时间，在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。
有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善。 时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率等 。
3.引导孩子正确使用网络
家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点： 虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。
比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌，看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。
在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。
如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。 在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。
4.给孩子寻找新的寄托
家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。 当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。
鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友 ，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到交流的对象。 最最重要的是， 父母一定要多帮孩子营造“生活真有意思”的体验 。
5.帮助孩子了解游戏背后的规则
家长可以和孩子一起去探索游戏背后的一些东西，比如，游戏究竟为什么会让人成瘾，或者说设计游戏的时候有哪些元素是吸引人的。
父母和孩子完全可以去讨论这些内容，就相当于你去解剖这个游戏的过程，也能帮助孩子认识到游戏背后的一些规则。
家长可以尝试用理智的方式，帮助孩子建立起对游戏更加健康的态度 。
来源：中国教育报
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